LB.12.007P_La salute è data dalle abitudini

di Giovanni Antonelli, Matera

La mia idea nasce dal semplice vivere ed affrontare i problemi, comuni alla maggior parte delle persone e famiglie: la mancanza di tempo per mantenersi in salute praticando attività fisica. Ad oggi viviamo in una Pandemia di obesità ed inattività, ed il primo antagonista è il tempo! Durante l’arco della giornata, usiamo circa 3⁄4 delle 24 ore per dormire e lavorare; le restanti non bastano per dedicarsi interamente a se stessi: bollette da pagare, commissioni, preparare sempre cibi diversi, (…); è facile capire che a fine giornata si è esausti non solo fisicamente, ma soprattutto mentalmente per poter affrontare una seduta di allenamento. Se l’attività fisica fosse obbligatoria per tutti, probabilmente le persone si ammalerebbero di meno (secondo i numerosi studi scientifici a riguardo). Cerchiamo di infondere l’abitudine a praticare, tramite un approccio olistico ed orientale: il Kung Fu (letteralmente: abilità acquisita con impegno costante), ma per poterla rivolgere a tante persone, c’è bisogno di spazio e conoscenza. Non abbiamo mai partecipato ad un concorso, ma questo è un progetto che nasce dalla mia esperienza sportiva agonistica e la mia carriera di studi universitari in questo settore. Lo sport non è benessere, specialmente quello agonistico, è uno sport, è divertimento, serve a sviluppare tanti aspetti di una persona soprattutto durante le fasi di crescita, ma quando si diventa grandi si ricerca qualcosa di diverso: lo star bene, in salute e tranquillità. La disciplina del Kung Fu offre tutto ciò che serve ad una persona: la meditazione ci aiuta a prendere coscienza del nostro corpo, delle sensazioni che proviamo, a riconoscere il perché stiamo accusando qualcosa di diverso dal solito, ad essere empatici, (…); riconoscere quali emozioni si provano in un certo istante è utile ad affrontare al meglio gli eventi che ci capitano ogni giorno e a superarli con più facilità (es. decesso, brutto voto, rottura relazione, …;). Si insegna a prendersi cura di un orticello, a tenere puliti gli spazi propri e condivisi. Dall’altra parte c’è l’aspetto atletico, ricco di stretching ed esercizi ad alto livello coordinativo che consentono lo sviluppo di abilità trasferibili in ogni contesto e soprattutto movimenti utili alle azioni quotidiane (sollevare carichi, portare le buste della spesa, salire le scale, saltare un ostacolo in caso di pericolo, …;). Il Kung Fu non ha competizioni, perciò ognuno può migliorare seguendo i propri tempi di apprendimento; se qualcuno vuole progredire c’è sempre tanto da fare, ma questa disciplina si adatta al tipo di persona che si è!

My idea comes from simply living and facing common problems to most people and families: the lack of time to keep healthy by exercising.

Today we live in a Obesity and inactivity pandemic, and the first antagonist is time! Throughout the day, we use about 3⁄4 24 hours to sleep and work; the remaining are not enough to devote themselves entirely to themselves: bills to pay, commissions, always prepare different foods, (…); is easy to understand that at the end of the day you are not only physically exhausted, but especially mentally to be able to face a session of training. If physical activity was mandatory for everyone, people would probably get sick less (according to the numerous scientific studies). We try to instill habit to practice, through a holistic and oriental approach: Kung Fu (literally: skill acquired with constant commitment) but in order to be able to turn to so many people, there is a need for space and knowledge. We have never participated in a competition, but this is a project that was born from my sporting experience and my career of studies universities in this area. Sport is not wellness, is a sport, it is fun, it serves to develop many aspects of a person especially during the stages of growth, but when you become older you search for something different: the feel good, healthy. The discipline of Kung Fu offers everything you need for a person: meditation helps us to become aware of our body, of the feelings we feel, to recognize why we are accusing something different from the usual, to be empathetic, (…); to recognize which emotions you feel at a certain moment is useful to better deal with the events that happen to us every day and to overcome them more easily (e.g. death, bad grade, breaking relationship, … ;). It is taught to take care of a garden, to keep clean and shared spaces. On the other side there is the athletic aspect, rich in stretching and exercises at a high level of coordination enabling the development of transferable skills in any context and especially movements useful for daily actions (lifting loads, bring shopping bags, climb stairs, jump over an obstacle in case of danger, … ;). Kung Fu has no competition, so everyone can improve by following your own learning time; if anyone wants progress there is always so much to do, but this discipline adapts to the kind of person you are!